早餐吃面包有什么要小心？

　　早餐吃面包是很多人的选择，但是也需要注意以下几点：

　　1. 食用量要适量：面包中含有大量的碳水化合物，如果食用过量，会导致血糖升高，增加肥胖和糖尿病的风险。因此，早餐吃面包时要注意食用量，适量为宜。

　　2. 选择健康的面包：市面上的面包种类繁多，但并不是所有的面包都健康。一些面包中添加了大量的糖、油脂和添加剂等，会增加热量和对身体的负担。因此，选择健康的面包，如全麦面包、黑麦面包等，可以减少对身体的负担。

　　3. 配合其他食物：早餐吃面包时，最好搭配其他食物一起食用，如牛奶、鸡蛋、水果等，可以增加营养价值，减少对身体的负担。

　　4. 注意面包的保鲜：面包容易受到潮湿和霉变的影响，因此在购买和保存面包时要注意保鲜，避免食用变质的面包对身体造成危害。

　　5. 避免空腹食用：空腹食用面包容易导致胃酸分泌过多，引起胃肠不适。因此，最好在早餐前先喝一杯水或者吃一些水果等，再食用面包。

　　综上所述，早餐吃面包需要注意食用量、选择健康的面包、配合其他食物、注意面包的保鲜和避免空腹食用等问题，这些注意事项可以减少对身体的负担，保持健康的