7日瘦身蔬菜汤 亲测有效的超强减肥蔬菜汤 　　

　　过完长假，很多女生体积都增加不少(发胖)，小红书上近日有减肥达人分享了她研发的减脂蔬菜汤，简单方便，一煲到底，更可一次过把1星期晚餐准备妥当。他分享，把洋葱、红、白萝卜、芹菜、豆腐、番茄等蔬菜，以及丹参、生姜等加水煮滚即可，每晚饮用代替晚餐，减少热量吸收。而且，丹参、生姜等材料活血养颜，不怕菜汤过于寒凉；而豆腐与鸡蛋也含丰富蛋白质，配合运动，两星期便可减去约7公斤。

　　减脂蔬菜汤做法：

　　1、蔬菜材料

　　①洋葱、红萝卜、芹菜、豆腐、番茄各一份

　　②丹参20克、花椰菜半个、鸡蛋2个、白萝卜半条、适量蒜头

　　③生姜4片

　　2、烹饪方法

　　①把各样材料洗净、切小粒或者薄片。

　　②丹参、萝卜洋葱放在火中煮沸腾，大约10分钟。

　　③把其他材料加入，再煮10分钟

　　④起锅前，打入鸡蛋，搅拌均匀即可。

　　每晚加热活作为晚餐食用即可，配合运动，可以有效减脂。

　　温馨提示(该减肥汤不适合所有人)：

　　蔬菜汤最主要为提供膳食纤维，另外两餐需配合均衡饮食，注意脂肪摄取量。另外，营养师不建议有血糖或糖尿问题的人以蔬菜汤取代晚餐，只因蔬菜汤不能提供碳水化合物，会影响血糖稳定。另外若蔬菜汤分为7日饮用，蛋白质的摄取则不足够，所以要在早、午两餐多加留意营养与蛋白质的摄取。